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公司名称:邓州市一意家政服务店 具体地点:河南南阳邓州人民路与古城路交叉口向南300米路西506号 联系人:周老师 邓州市一意家政,专一专业从事家政服务的公司。服务项目:月嫂、育婴师、住家保姆培训，陪护老人、照顾孩子、钟点工、清洗油烟机，空调，接送小孩、照顾老人、病人、办公室保洁于一体的综合性家政服务公司。始终本着质量、信誉、友谊的发展原则,为客户创造卫生、健康、舒适的家居生活。 产后营养餐：来看看月嫂必备的食谱  许多女性产后都面临身材走样、身体虚弱等问题，想要改善这些问题，必须保证营养。怎样才能保证营养又不发胖呢？来看看月嫂必备的食谱吧！有了它，不需请月嫂也能吃到美味的月子餐。     先从早餐说起：坐月子期间，早餐必须要定时吃。举个例子，黑米粥、鸡蛋、青菜这个搭配是非常科学的，因为它包含了人体所需的基本元素。假设周一吃这个搭配，那么周二则可以在此基础上改变一下，变成山药粥、水蒸鸡蛋、青菜（随意选择），以此类推，根据这个基本的搭配原则，可以每天都吃到不重样的早餐。其次是午餐的搭配，应当以汤水 米饭 蔬菜 蛋白质 红肉为主。汤水主要有下奶的作用，月子期间可以多尝试几道温补的炖汤，如海带筒骨汤、花生猪蹄汤、莲子猪肚汤、生姜紫薯汤.......月子期间还要多吃红肉，补气，防止容颜衰老。   除了正餐，平时应当坚持少吃多餐，如加入辅餐。那么，哪些辅餐食物比较好呢？辅餐应当以汤水为主，如美容养颜的红枣莲子汤、提气补虚的酒糟鸡蛋汤、通便的南瓜羹等。辅实主要是为了补充能量，改善皮肤、肠胃等问题。在月子期间，提前列出10多款月嫂辅餐菜谱，这样做起来就更方便了。为了不重样，可以根据这些菜式进行适当的变化。     可见，只要动手多看看月嫂做的食谱，就可以从中摸索出月子餐的规律，在家自己也可以做美味营养的月子餐。